Colesterol

Por: G. Produções

O colesterol é um tipo de lipídio ou gordura que pode ser encontrada em nosso corpo e é uma peça fundamental para o funcionamento normal de todo o organismo. Isso porque, ele é o ingrediente principal que está presente nos nervos, nos músculos, nas membranas estruturais, no cérebro, no coração e em qualquer outro órgão do corpo.

O colesterol é usado para produzir hormônios, vitamina D e os importantes ácidos biliares. Sendo assim, o corpo produz cerca de 70% do colesterol, enquanto apenas 30% são obtidos pela ingestão de alimentos.

Existem 2 tipos de colesterol, começaremos pelo LDL que é considerado o colesterol mau, uma vez que, promove o depósito de gordura nas paredes das artérias e corresponde a quase 75% de toda a circulação.

Já o HDL é o colesterol bom, o que é eliminado pela bile e depois pelas fezes. Esse tipo de colesterol fornece a proteção contra a arteriosclerose. Logo, se estiver em níveis muito baixos pode aumentar o risco de doenças.

O colesterol só pode ser encontrado em alimentos de origem animal, que são os ricos em gorduras saturadas. Sendo assim, as carnes, os frutos do mar, a gema de ovo, o leite e seus derivados, são os alimentos onde mais encontramos esta substância.

Se você está querendo manter o nível de seu colesterol com taxas boas, você deve seguir uma dieta alimentar equilibrada, com ingestão de uma quantidade suficiente de HDL e pouco LDL, além de fazer a prática de exercícios físicos regularmente, para que assim o nível de seu colesterol fique controlado e muito bom.

No entanto, se o seu colesterol já está alto é preciso que seja feito um tratamento que dura toda a vida com uma dieta alimentar rígida e o uso de medicamentos diários para assim, manter o nível de se colesterol com as taxas em dia e evitar seu acumulo excessivo nas veias e artérias.

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