Precauções contra a Celulite

Inicialmente nós apresentamos as causas e diferentes intensidades dessa doença no artigo “Causas da Celulite”, agora iremos se aprofundar em como evitar que elas surjam. É importante frisar que estamos tratando apenas da celulite não bacteriana nesse artigo, que é a mais comum e que geralmente levanta mais preocupação dentre as pessoas graças a seu aspecto. No caso da celulite bacteriana basta ir a um médico e fazer o tratamento antibiótico adequado.

Essa série começou com um artigo sobre as causas dessa doença pois combatendo os agentes causadores combate-se o problema, assim sendo, podemos citar como primeiros passos a se tomar por alguém que não queira se tornar vítima dos “furinhos na pele”:

• Tenha uma alimentação que não contenha toxinas e que não atrapalhe sua circulação sanguínea: Evite frituras, gorduras (trans e saturadas), sal e açúcar refinado. Ingira alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, dentre eles frutas, verduras, cereais e vegetais. Beba água sempre que sentir sede para que seu organismo possa liberar as toxinas facilmente e avalie seu colesterol regularmente para saber se está exagerando no “junk-food”.
• Se você tiver alguma situação que indique (ou leve ao) descontrole hormonal, como inconstância da menstruação, gravidez, retenção de líquido, hiper sudorese (suor excessivo) ou TPMs muito agudas, procure um ginecologista ou endocrinologista para analisar seu caso. Alterações não controladas no nível de estrogênio favorecem muitos problemas, inclusive a celulite.
• Não utilize roupas e acessórios que prejudiquem sua circulação, o que inclui o uso do salto alto e praticamente qualquer roupa demasiadamente apertada, principalmente de tecido duro, como o jeans.
• Mantenha-se em forma, não há necessidade de se tornar forte, porém é necessário que faça algum exercício aeróbico de baixo impacto com frequência, como a natação ou caminhadas. Esse tipo de exercícios melhora a circulação e oxigenação do corpo, evitando assim problemas circulatórios. É importante também manter o peso dentro do aceitável para seu gênero, idade e altura, a obesidade piora muito a saúde da pessoa e ajuda as doenças a se manifestarem mais severamente.
• Sempre que tiver que ficar muito tempo na mesma posição lembre-se de se mexer e variar um pouco de posição, ficar sentado ou de pé muito tempo é ruim para a circulação das pernas, se tiver sentado trabalhando há muito tempo, dê uma volta de vez em quando para “esticar as pernas”. Se de pé por muito tempo, sente um pouco e relaxe as pernas.

Para uma pessoa sem predisposição genética, provavelmente seguir as cinco dicas acima já será suficiente para reduzir drasticamente o aparecimento de celulites e evitar que elas atinjam graus de evolução muito elevados. Porém como dito no artigo anterior, a genética é um fator agravante quanto a celulite, se você é de uma família com histórico de problemas circulatório e de aparição de celulite é aconselhável que redobre seus cuidados.

Deve-se moderar nos refrigerantes e na bebida alcoólica, além de cortar o cigarro, esses elementos intoxicam muito o corpo e isso combinado com uma genética propícia para o surgimento de celulites certamente fará com que elas apareçam, e de forma grave.

A aplicação de creme ou gel anti-celulite nas áreas mais propícias (onde se encontra mais gordura, como bumbum, coxa, barriga e braços) também é aconselhável para quem tem predisposição ou está começando a apresentar os sintomas. A aplicação deve ser feita com movimentos de baixo para cima e o local deve ser massageado com movimentos circulares. Sempre faça massagens e aplicações de produtos de baixo para cima, para diminuir os efeitos da gravidade sobre os tecidos do corpo.

Ficamos por aqui com esse artigo, se você se esforçar diminuindo as causas e tomando as precauções adequadas, não terá problemas muito graves, caso se tiver. Porém se você já possua celulite em estágio avançado, ou avançando, confira nosso artigo “Tratamentos Anti Celulite”.

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