Atividades Físicas
Para que nosso corpo se desenvolva de forma saudável é necessário que nós se exercitemos de forma regular, a pratica de atividades físicas nos tira do sedentarismo, fortalecendo assim nosso corpo e amenizando problemas como a obesidade.
Obviamente devemos nos exercitar de forma correta, devidamente se aquecendo e se alongando antes de iniciar as jornadas de exercícios e evitando o “overtrainning”, que é o exagero de atividades que ao invés de benéfico ao corpo, pode causar vários problemas como lesão a músculos e tendões.
Devido a isso criamos as séries de artigos que se encontram nessa categoria, neles se encontram dicas para você se exercitar de forma correta e saudável, o que certamente auxiliará você a alcançar seus objetivos com seu corpo, sejam eles de emagrecimento ou de ganho de força física.
Existem várias plataformas vibratórias no mercado hoje em dia, conheça aqui mais sobre o funcionamento destas máquinas desenvolvidas para melhor tornear nosso corpo sem muito esforço.
Veja aqui algumas curiosidades sobre a esteira ergométrica, que é um dos aparelhos para se exercitar mais conhecidos que existem, uma vez que permite a realização de exercícios que despendem de espaços amplos, como corrida e caminhada, sem precisar sair do lugar.
Todos nós sabemos que as melhores formas de emagrecer são as dietas alimentares corretas e os exercícios regulares, neste artigo falaremos mais sobre a importância da musculação apropriadamente feita com acompanhamento em uma academia para o processo de emagrecimento.
A musculação quando feita por uma mulher geralmente possui objetivos diferentes da praticada por um homem, além de algumas diferenças na intensidade do treino decorrente das diferenças entre a força física de pessoas de sexos diferentes.
Falaremos aqui sobre a musculação para aqueles que estão começando agora ou pretendem começar, sobre a importância de um acompanhamento apropriado e de não se afobar, evitando assim lesões por esforço exagerado. A musculação é algo muito bom para o corpo, mas precisa ser feita apropriadamente.
Segue um excelente texto sobre câimbras ou cãibras, como preferir. Explicativo, importante, abrangente, não deixe de ler. Nem sempre banana é tudo, tem outras implicações por aí, se eu fosse você, eu não perderia.
Artigo ensinando uma série de cinco alongamentos para a perna. Realizar algumas séries de alongamentos todos os dias trazem várias vantagens para a saúde do corpo.
Este é o primeiro artigo do praticante de artes marciais Ariel Santos para o site cuidar, nele é citado as principais vantagens de se praticar uma arte marcial, fala tanto sobre modalidades voltadas para a defesa pessoal quanto sobre os “estilos internos” de arte marcial, focados na respiração e boa postura, visando uma melhora da estrutura física e psicológica do praticante.